moje sfd

[...] jeść i 2-3 razy w tygodniu odrobina aktywności i będzie dobrze. Poza tym nie musisz jakoś bardzo redukować, bardziej przestawić się na zdrowsze życie. Jak sobie liczyłem, moje zapotrzebowanie energetyczne to coś około 2400kcal. Tzn że powinienem tyle zażywać, ale czy jak chce stracić przypadkiem nie powinienem zażywać ich mniej? Myślę o [...]

Co fakt to prawda, daj inną fote <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121865&whichpage=1&crc=29181531#post5 - moje foto klasowe

nasz etatowe lotnisko ripahza moje zdanie znasz jest konkretnie super! SOG! tnij dziel rzadz! edit: myslales nad sprzedaza powierzchni swoich plecow na reklame sfd za suple? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-17 22:37:34

takie male dawki trza to oblukac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no to lepiej to co taniej go to wyjdzie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

przychyle sie do metody kanarka onmówił 3-4 razy po 2gr gluty to wychodzi 8 no to 8 a siedmnascie jest roznica ( z tą wchlanialnoscia>) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

5 rano 5 po treningu i 5 przed snem hmm no niby jest ale... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

nie w 100% ale chyba wiecej niz 3\4 ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

tak a co z resztą jak ktos wie niech sie podzieli wiedzą ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no i co kanarek ? tez taką mine zrobisz a tak na boku to na serio malooo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

pipes dzięki,ale nie chce dostawać sogów w tym dziale bo jeszcze zostane znawcom i bede na liście Venoma Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

vladek ale ty jesteś ,nie nie nie ,ja nie chce być tutaj "znawcą" Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

MOIM zdaniem pod każdym względem http://www.sfd.pl/luzna_dyskusja_o_Sporterze-t608265-s2.html tu masz moje skromne zdanie o sporterze

Ostatni plan był to zwykły FBW z SFD. Nie ćwiczyłem według żadnych planów wcześniej. Wyczytałem którę partię najlepiej łączyć i ćwiczyłem bez z góry narzuconego planu. Jeżeli chodzi o obciążenia to wyciskanie na ławce poziomej = moje maximum 95 x 2. Martwy ciąg zacząłem ćwiczyć niedawno, około 60 kg.

moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczane z wzoru na tym forum to 3 200 na poczatek obetne jedna porcje ryzu lub bananów w diecie poźniej to dodam. 2. roznica miedzy posiłkami wynika z czasu troche zalatany jestem i pracuje na południe dlatego posiłek o 13;30 i o 18 3. do "sałatki" niestety nieumiem nic dac innego oprucz majonezu dlatego daje juz [...]

[...] narazie mam mass xxl, ale widze ze ciekawa przecena w sklepie sfd.pl mutant massa, wiec pewnie za niecaly miesiac sie skusze. a jeszcze jakby mogl ktos odpowiedziec na moje pierwsze pytanie czy bialko w gainerze massxxl/mutant mass jest pelnowartosciowe? bo ludzie pisza ze gainer to jak makaron+miecho, a miecho jest pelnowartosciowe.. to [...]

[...] kolega juz dostal komplet info-najlepsze,jakie mogl sobie wyobrazic. zrozumiales cos od tamtej pory,czy nie za bardzo? http://www.sfd.pl/FBW%2D_do_sprawdzenia-t380494.html (moje pseudo artystyczne-drsquat) Ankalagon tak,masz 3 x tyg. powtorzyc ten sam schemat cwiczen...i zapomnij o tym,co kolega powyzej podal,bo jest nieswiadomy. pozdrawiam. [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31845&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Prosze kolego poczytaj sobie.To jest moje zdanie. POZDRAWIAM!!!

No widzisz m-biku (maly bik ? )rozwiklales zagadke Mawashiego. Jestem nieomylny hyhy ... No a tak powaznie, to jestem omylny jak kazdy niedoskonaly na tym padole ale pewne informacje ktore podales sa poprostu bledne z punktu widzenia fizjologii i praktyki treningowej. Sam probowalem wielu rzeczy ale np. HIT czy HST dziala na mnie tylko przez gora [...]

szczerze? 25 razy to z wysiłkiem robie,tyle ze jestem lżejszy jakieś 15 kg,to też moje ulubione ćwiczenie. Dlatego ciężko mi uwierzyć ze ktoś ważący 100kg robi se to w każdym chwycie jak chce...ja z natury niedowiarek jestem na zawody nie jesteś za cienki z takim wynikiem. Na ostatnich zawodach organizowanym przez FSSiU w Łodzi 25 razy dawało [...]